สิ่งแรกที่ทุกคนควรทำในการเริ่มต้นลดน้ำหนัก คือ ประเมินตัวเอง ในขั้นตอนการประเมินตัวเองนั้นทำเพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าร่างกายของคุณนั้นมีน้ำหนักเกินกว่าเกณฑ์เท่าไร หรือมีไขมัน และกล้ามเนื้อมากน้อยแค่ไหน และจะได้ทำการวางแผนในการลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง

วิธีลดน้ําหนักผู้หญิงแบบธรรมชาติ ถ้าวันนี้คุณอยากผอมแต่วันๆคุณเอาแต่นั่งและชอบนั่งอยู่กับที่ไม่ชอบลุกไปทำกิจกรรมอะไรง่าย ๆ ถ้าอยากลดความอ้วน เพียงแค่จัดวางของกินหรือตู้เย็นไว้ให้ห่างที่สุดอาจจะคนละชั้นกับที่คุณอยู่ ทำให้คุณจะขี้เกียจเดินไปยังตู้เย็นเพื่อหาของกิน เมื่อเวลานั่งอยู่กับที่ก็ลองหาลูกบอลใหญ่ ๆ ที่ใช้ออกกำลัง แล้วนั่งบนลูกบอลเล่นลูกบอลไปในท่าทางต่าง ๆ หรือไม่ก็นั่งย่ำเท้าอยู่กับที่ให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานก็ดีไม่น้อย

- ของทอดต่างๆ (เพิ่มไขมันเข้าร่างกายโดยไม่จำเป็น ) >> เปลี่ยนเป็นย่างหรือต้มแทน

คุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

น้ำเต้าหู้ สารพันประโยชน์เพื่อสุขภาพ

          เคยเห็นว่ามะนาวสามารถขัดวัสดุอื่น ๆ ให้ขาวได้ บางคนเลยเชื่อว่างั้นถ้านำมะนาวมาขัดฟันน่าจะช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้จริง แต่เรื่องนี้ต้องเตือนดัง ๆ เลยว่า สูตรฟอกฟันขาวด้วยน้ำมะนาวผสมเบกกิ้งโซดานั้นอันตรายกว่าที่คิด นั่นเพราะน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด ถ้านำมาถูฟันจะไปกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้เคลือบฟันบาง นำมาซึ่งปัญหาการเสียวฟันและทำให้ฟันผุง่าย นอกจากนี้ความเป็นกรดยังทำให้ระคายเคืองเหงือก

การวิจัยพบว่า หากเราทานซุปร่วมกับมื้อหลักในชีวิตประจำวัน จะช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ช่วยลดปริมาณการรับแคลอรี่ เพราะทำให้เราทานได้น้อยลงนั่นเอง

Advertisement cookies are made use of to offer site visitors with relevant advertisements and internet marketing campaigns. These cookies track people across Web-sites and acquire info to provide tailored ads.

วิธีควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลจริงในระยะยาว คือควบคุมพลังงานที่ได้รับจากอาหารที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้น้อยกว่าพลังงานที่ใช้ออกไป การจะมีรูปร่างดีได้ จะต้องมีความตั้งใจจริง รายละเอียดเพิ่ม เรียนรู้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคและเปลี่ยนแปลงนิสัยการบริโภคทีละน้อยเพื่อสร้างความเคยชิน

          การปรุงอาหาร หลีกเลี่ยงการทอด ผัดนะคะ ใช้การนึ่ง ย่าง อบ แทน

สาวไหนที่ไม่ใช่สายกาแฟ แต่อยากหาอะไรกินรองท้องมื้อเช้าเบาๆ น้ำเต้าหู้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีค่ะ แต่เวลาสั่งอย่าลืมสั่งใส่เครื่องน้อยๆ น้ำตาลน้อยๆ ให้ติดปากไว้นะคะ นอกจากจะอิ่มแบบสุขภาพดีแล้ว ยังไม่อ้วนด้วยนะ!

ไขข้อข้องใจ ผู้ชายฉีดโบท็อกซ์ มันแปลกไหม?

จริงๆเรื่องกินอาหารเสริมผมก็ถือว่าไม่ได้จำเป็นต้อง กินนะครับถ้าเป็นคนระบบเผาผลาญปกติเพราะตัวหลักๆสำคัญจริงๆที่ทำให้นน.

               ขอบคุณนะคะ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยกันค่ะ หวังว่าจะได้ประโยชน์นะ